Перфекционизм приводит к бессоннице. Новость Бесплатной технической библиотеки

BİLİM VE TEKNOLOJİ HABERLERİ, ELEKTRONİKTE YENİLİK
Ücretsiz teknik kütüphane / haber akışı

Mükemmeliyetçilik uykusuzluğa yol açar

23.01.2017

Higher School of Economics, Northumbria ve Oxford Üniversitelerinden araştırmacılar, mükemmeliyetçiliğin artan kaygı ile birleştiğinde uyku bozukluğu ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır.

Mükemmeliyetçilerin uyku kalitesi genellikle arzulanan çok şey bırakır. Bununla birlikte, sadece mükemmeliyetçiliğin kendisi uykusuzlukla ilişkili değildir. Bu süreçteki tuhaf bir faktör de artan kaygıdır - nispeten küçük nedenler de dahil olmak üzere sık sık kaygı deneyimlerine eğilim.

Bilimsel deney, 78 ila 18 yaşları arasındaki 27 gönüllüyü içeriyordu. Deneklerin yarısında (39 kişi) uyku sorunu yoktu ve diğer yarısı 3 aydan 10 yıla kadar uykusuzluk çekiyordu. Katılımcılardan uyku bozukluğunun derecesini, mükemmeliyetçilik düzeyini, ayrıca kaygı ve depresyonu ortaya çıkaran çeşitli testler yapmaları istendi.

Çalışma, uykusuzluğa gerçekten mükemmeliyetçiliğin veya daha doğrusu bireysel tezahürlerinin eşlik edebileceğini gösterdi - olası hatalar hakkında endişe, kişinin kendi eylemleriyle ilgili şüpheler ve ebeveyn eleştirisi. Artan kaygı aynı zamanda uykusuzluk ve "mükemmellik" için çabalama takıntısı arasında bir bağlantı görevi görür. Yani, aşırı kaygı eğilimi olan mükemmeliyetçi fikirli bir kişinin gece uykuya dalma olasılığı daha düşüktür.

Bununla birlikte, ortaya çıktığı gibi, depresyon, kaygının aksine, mükemmeliyetçilerin dinlendirici uyku yeteneğine çok zararlı değildir. Doğru, bilim adamlarının belirttiği gibi, depresyon, mükemmeliyetçilik ve uykusuzluk arasındaki ilişkinin doğası hakkında kesin olarak konuşmak için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Anksiyete ve uykusuzluk arasındaki ilişkiyi vurgulayan çalışmanın sonuçları, uyku bozuklukları için tedavilerin geliştirilmesinde faydalı olabilir. Çalışma notunun yazarları, artan kaygı semptomlarının yanı sıra mükemmeliyetçiliğin bireysel tezahürlerine, özellikle kendinden şüphe duyma, hatalar ve ebeveyn eleştirileri konusundaki endişelere dikkat etmek önemlidir.

<< Geri: Bakteriler komutları takip eder 23.01.2017

>> İleri: Genlerin hareketini kapatan sprey 22.01.2017

En son bilim ve teknoloji haberleri, yeni elektronikler:

Trafik gürültüsü civcivlerin büyümesini geciktiriyor 06.05.2024

Modern şehirlerde bizi çevreleyen sesler giderek daha keskin hale geliyor. Ancak çok az insan bu gürültünün hayvanlar dünyasını, özellikle de henüz yumurtalarından çıkmamış civcivler gibi hassas canlıları nasıl etkilediğini düşünüyor. Son araştırmalar bu konuya ışık tutuyor ve gelişimleri ve hayatta kalmaları açısından ciddi sonuçlara işaret ediyor. Bilim insanları, baklava sırtlı zebra yavrularının trafik gürültüsüne maruz kalmasının gelişimlerinde ciddi aksamalara yol açabileceğini buldu. Deneyler, gürültü kirliliğinin yumurtadan çıkmalarını önemli ölçüde geciktirebildiğini ve ortaya çıkan civcivlerin sağlığı geliştiren bir dizi sorunla karşı karşıya olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar ayrıca gürültü kirliliğinin olumsuz etkilerinin yetişkin kuşlara da yayıldığını buldu. Üreme şansının azalması ve doğurganlığın azalması, trafik gürültüsünün yaban hayatı üzerindeki uzun vadeli etkilerini göstermektedir. Araştırma sonuçları ihtiyacı vurguluyor ... >>

Kablosuz hoparlör Samsung Müzik Çerçevesi HW-LS60D 06.05.2024

Modern ses teknolojisi dünyasında, üreticiler yalnızca kusursuz ses kalitesi için değil, aynı zamanda işlevselliği estetikle birleştirmek için de çabalıyorlar. Bu yöndeki en son yenilikçi adımlardan biri, 60 World of Samsung etkinliğinde tanıtılan yeni Samsung Music Frame HW-LS2024D kablosuz hoparlör sistemidir. Samsung HW-LS60D bir hoparlörden daha fazlasıdır; çerçeve tarzı ses sanatıdır. Dolby Atmos destekli 6 hoparlörlü sistem ve şık fotoğraf çerçevesi tasarımının birleşimi, bu ürünü her türlü iç mekana mükemmel bir katkı haline getiriyor. Yeni Samsung Müzik Çerçevesi, her ses seviyesinde net diyaloglar sunan Uyarlanabilir Ses ve zengin ses üretimi için otomatik oda optimizasyonu gibi gelişmiş teknolojilere sahiptir. Spotify, Tidal Hi-Fi ve Bluetooth 5.2 bağlantılarının yanı sıra akıllı asistan entegrasyonu desteğiyle bu hoparlör, beklentilerinizi karşılamaya hazır ... >>

Optik Sinyalleri Kontrol Etmenin ve Yönetmenin Yeni Bir Yolu 05.05.2024

Modern bilim ve teknoloji dünyası hızla gelişiyor ve her gün bize çeşitli alanlarda yeni ufuklar açan yeni yöntem ve teknolojiler ortaya çıkıyor. Bu tür yeniliklerden biri, Alman bilim adamlarının, fotonik alanında önemli ilerlemelere yol açabilecek optik sinyalleri kontrol etmenin yeni bir yolunu geliştirmesidir. Son araştırmalar, Alman bilim adamlarının erimiş silika dalga kılavuzunun içinde ayarlanabilir bir dalga plakası oluşturmasına olanak sağladı. Sıvı kristal katmanın kullanımına dayanan bu yöntem, bir dalga kılavuzundan geçen ışığın polarizasyonunu etkili bir şekilde değiştirmeye olanak tanır. Bu teknolojik atılım, büyük hacimli verileri işleyebilen kompakt ve verimli fotonik cihazların geliştirilmesi için yeni umutlar açıyor. Yeni yöntemle sağlanan elektro-optik polarizasyon kontrolü, yeni bir entegre fotonik cihaz sınıfının temelini oluşturabilir. Bu, büyük fırsatların önünü açıyor ... >>

Primium Seneca klavye 05.05.2024

Klavyeler günlük bilgisayar işlerimizin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak kullanıcıların karşılaştığı temel sorunlardan biri, özellikle premium modellerde gürültüdür. Ancak Norbauer & Co'nun yeni Seneca klavyesiyle bu durum değişebilir. Seneca sadece bir klavye değil, ideal cihazı yaratmak için beş yıllık geliştirme çalışmasının sonucudur. Bu klavyenin akustik özelliklerinden mekanik özelliklerine kadar her yönü dikkatle düşünülmüş ve dengelenmiştir. Seneca'nın en önemli özelliklerinden biri, birçok klavyede yaygın olan gürültü sorununu çözen sessiz dengeleyicileridir. Ayrıca klavye çeşitli tuş genişliklerini destekleyerek her kullanıcı için kolaylık sağlar. Seneca henüz satışa sunulmasa da yaz sonunda piyasaya sürülmesi planlanıyor. Norbauer & Co'nun Seneca'sı klavye tasarımında yeni standartları temsil ediyor. O ... >>

Dünyanın en yüksek astronomi gözlemevi açıldı 04.05.2024

Uzayı ve onun gizemlerini keşfetmek, dünyanın her yerindeki gökbilimcilerin dikkatini çeken bir görevdir. Şehrin ışık kirliliğinden uzak, yüksek dağların temiz havasında yıldızlar ve gezegenler sırlarını daha net bir şekilde açığa çıkarıyor. Dünyanın en yüksek astronomi gözlemevi olan Tokyo Üniversitesi Atacama Gözlemevi'nin açılışıyla astronomi tarihinde yeni bir sayfa açılıyor. Deniz seviyesinden 5640 metre yükseklikte bulunan Atacama Gözlemevi, uzay araştırmalarında gökbilimcilere yeni fırsatlar sunuyor. Bu site, yer tabanlı bir teleskop için en yüksek konum haline geldi ve araştırmacılara Evrendeki kızılötesi dalgaları incelemek için benzersiz bir araç sağladı. Yüksek rakımlı konum daha açık gökyüzü ve atmosferden daha az müdahale sağlasa da, yüksek bir dağa gözlemevi inşa etmek çok büyük zorluklar ve zorluklar doğurur. Ancak zorluklara rağmen yeni gözlemevi gökbilimcilere geniş araştırma olanakları sunuyor. ... >>

Arşivden rastgele haberler

SSD'de veri depolama süresi binlerce kat arttı 14.07.2017

Bir grup Japon bilim adamı, katı hal sürücüleri alanında bir gelişme sundu. Araştırmacılar, veri sıkıştırma ve yazma yöntemindeki değişiklikler yoluyla, yazma-silme döngülerinin sayısındaki azalmayı telafi ederek ve depolama süresini artırarak sürücülerin güvenilirliğini önemli ölçüde artırmanın mümkün olduğunu göstermiştir.

Geliştirmenin özü, iki yöntemin birleşimidir.

İlk olarak, denetleyici, yazılan veri miktarını azaltan Huffman algoritmasını kullanarak verileri sıkıştırır.

İkincisi, kısa kodlarla eşleşen sık meydana gelen diziler oldukça güvenilir bellek durumlarında saklanırken, uzun kodlarla eşleşen nadir diziler normal olarak yazılır.

Oldukça güvenilir durumlar, yedi hatta altı değerden birini saklamak için tipik olarak sekiz durumdan biri olan bir TLC hücresi kullanılarak elde edilir. Tabii ki, bu bilgi kapasitesini azaltır, ancak durumlar arasındaki voltaj adımını artırmak, güvenilirliği ve depolama süresini önemli ölçüde artırır.

tam görmek Bilim ve teknoloji haberlerinin arşivi, yeni elektronik

Bu sayfanın tüm dilleri

Ana sayfa | Kütüphane | Makaleler | Site haritası | Site incelemeleri