|
Arabic
Bengali
Chinese
English
French
German
Hebrew
Hindi
Italian
Japanese
Korean
Malay
Polish
Portuguese
Spanish
Turkish
Ukrainian
Vietnamese|
GÜVENLİ YAŞAM TEMELLERİ
Sağlıklı yaşam tarzı. Davranış standartlarına uygunluk. Güvenli yaşamın temelleri
Rehber / Güvenli yaşamın temelleri İnsan davranışı normlarına uygunluk - sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel sağlık için gerekli bir durum. Bir kişinin ruh sağlığı, tam bir gönül rahatlığı durumu, kendini kontrol etme yeteneği, hatta istikrarlı bir ruh hali ile kendini gösterir, zor durumlara hızla uyum sağlama ve bunların üstesinden gelme yeteneği, kısa sürede iç huzurunu geri kazanma yeteneği . İnsanlar arasındaki iletişim sürecinde ağrılı psikolojik tepkilerin önlenmesi ciddi bir iştir. Negatif reaksiyonlar hem evde hem de işte ortaya çıkabilir. Ruh halinin ve tezahürünün diğerleri arasında karşılık gelen bir rezonansa neden olduğu unutulmamalıdır. Sert bir kelime, adaletsizlik zaten olumsuz duygular uyandırıyor. Çoğu zaman, yanlış kurulmuş aile ilişkileri ruha zarar verir. İşyerinde psikolojik rahatlığın olmaması da olumsuz bir etkiye sahiptir. Ortaya çıkan çatışmalarda, soğukkanlılığı ve nesnelliği korumak zordur. Artan bir duygusal stres arka planı, insanların neler olduğuna dair değerlendirmelerini bozar. Bu tür durumları önlemenin anahtarı, kişisel ve toplumsal iletişim kültürünü, karşılıklı yardımlaşmayı, meslektaşlara saygıyı, iyi niyeti ve karşılıklı anlayışı arttırmaktır. İletişim kültürü, kendi kendini kontrol etmede, olumsuz duygular göstermeme yeteneğinde, dokunmada yatar - kişinin deneyimlerini bir komşunun deneyimiyle ilişkilendirme, yapmama, başkalarının duyması için hoş olmayan şeyleri söylememe yeteneği. Davranışlarını kontrol eden kültürel insanlarla iletişim kurmak kolay ve keyiflidir ve işyerinde gerekli olumlu mikro iklimi yaratır, bu da iyi bir ruh haline katkıda bulunur. İnsan iletişiminde ahlaki ilkeleri büyük önem taşır, ancak sadece bu ilkeler değil, aynı zamanda irade, duygular ve akıl da kontrol ve eğitime tabidir. Zihinsel işlevlerin yetiştirilmesi, kişiliğin uyumlu bir gelişiminin oluşumu erken yaşlardan itibaren başlar. kendi kendine eğitim - toplumun üyeleri için zorunlu bir gereklilik. Her insan, eylemlerini toplumda kabul edilen davranış normlarına uydurmaya çalışmalıdır. Böyle bir kişi olumsuz duyguları nasıl kısıtlayacağını bilir, bencillik, açgözlülük, para toplama ile karakterize edilmez, şefkat ve özen gösterme yeteneğine sahiptir. Kendini ve yeteneklerini doğru değerlendirebilme yeteneği, kişiyi gereksiz ve amaçsız deneyimlerden ve hayal kırıklıklarından korur. Sebat, sabır ve özdenetim, hayattaki kaçınılmaz zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Öz disiplin, zihinsel esenlik için gereklidir. Kendini kontrol eden bir kişi çatışmalar yaratmaz ve ortaya çıkanları söndürür. Ahlaki kategorilere göre değerlendirilen listelenen zihinsel özellikler, bir kişiyi başkaları için hoş kılar. Bir kişi kendisine zihinsel ve fiziksel yeteneklerinin üzerinde bir görev belirlediğinde, sadece fiziksel yorgunluğun değil, aynı zamanda zihinsel durumun da kötüleştiğine dair işaretler vardır. Yaşam boyunca yeni bilgiler edinmek arzu edilir. Kişinin zihinsel işlevlerini eğitmek, zihinsel yeteneklerde, ilgi alanlarında yaşa bağlı gerilemeyi önler, kişinin varlığının son günlerine kadar ruhsal yaşamın tam değerini belirler. 1. Yaşam tarzı ve hastalık önleme arasındaki ilişki. Kişisel ve genel hijyenin insan sağlığı için önemi Sağlığın Korunması büyük ölçüde kişinin kendisine bağlıdır, çünkü hastalıklara neden olan faktörler arasında, önde gelen yer sağlıksız bir yaşam tarzı, temel kişisel ve kamu hijyeni normlarına uyulmaması, kötü beslenme ve kötü alışkanlıklar tarafından işgal edilir. Herkesin sağlığına karşı makul bir tutumu, en etkili tedavi yöntemlerinin bile rekabet edemediği, korunmasının en güvenilir garantisidir. Kişisel temizlik uygulanması sağlığın korunmasına ve geliştirilmesine katkıda bulunan ve her yaş için genel hijyen kurallarını içeren bir dizi hijyen kuralı ile belirlenir; zihinsel ve fiziksel emeğin doğru değişimi, düzenli sağlıklı gıda alımı, beden eğitimi, iş ve açık hava etkinliklerinin değişimi, iyi uyku. Kişisel hijyen şunları içerir: 1) çarşafları ve giysileri temiz tutmak için hijyenik gereklilikler; 2) konutu temiz tutmak için gereklilikler; 3) yemek hazırlamada temizlik. İlk öncelik vücudu temiz tutmaktır. Cilt zamanında ve düzenli olarak yıkanmalıdır, aksi takdirde koruyucu özellikleri ve vücudun bütünleşmesinde sürekli olarak yaşayan mikroorganizmaların oranı ihlal edilir, piyojenik mikropların, parazitik mantarların ve diğer zararlı mikroorganizmaların üremesi için uygun koşullar yaratılır. Özellikle tırnakların altında çok sayıda bakteri bulunur, bu nedenle sistematik ve uygun bakım ve kapsamlı el yıkama çok önemlidir. Catering çalışanlarının ellerinin temizliği, iş için bir ön koşuldur. Vücudun ve saçın cildine dikkatlice bakmak gerekir - duş alın, banyoya gidin. Unutulmamalıdır ki, cilt bütünlüğü bozulursa mantar hastalıkları ve püstüler cilt hastalıkları kolaylıkla ortaya çıkabilir. Ağız bakımı sadece dişlerin bütünlüğünü korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iç organların birçok hastalığını da önler. Dişlerinizi her gün fırçalayın, her yemekten sonra ağzınızı çalkalayın. Diş hekimini yılda en az iki kez ziyaret edin. Kişisel hijyen, genel hijyen önlemlerine ek olarak, dış genital organların bakımını da içerir. Bu özel faaliyetler çocuk doğduğu andan itibaren başlamalı ve sürekli olarak yürütülmelidir. İç çamaşırların, iş kıyafetlerinin, günlük çorapların (çorapların) temizliğinin, özellikle de bacakların terlemesinin artmasıyla önemli bir yer işgal eder. Her aile üyesinin ayrı bir yatak ve havluya sahip olması önerilir (kişisel ve banyo); yatmadan önce, bir gecelik için gündüz iç çamaşırını değiştirin. Vücudun ve giysilerin temizliğini korumak, oturma odalarında, mutfaklarda ve endüstriyel tesislerde temizlik sağlamadan düşünülemez. Tüm bu hijyen önlemleri, aileden birinin hastalandığı durumlarda özellikle önemlidir, çünkü hijyen gerekliliklerine uyulmaması hastanın çevresindeki kişilerin, özellikle de çocukların sağlığını ve çalışma kapasitesini olumsuz etkileyebilir. 2. Vücudun sertleşmesi, insan sağlığını iyileştirmedeki önemi Vücudun sertleşmesi olumsuz hava ve iklim koşullarının etkilerine karşı vücudun direncini arttırmaya yönelik bir dizi önlemdir. Modern konforlu yaşam koşulları, giyim, ulaşım vb. değişen hava koşullarının insan vücudu üzerindeki etkisini azaltır, meteorolojik etkenlere karşı direnci azaltır. Beden eğitiminin önemli bir parçası olan vücudun sertleşmesi bu dengeyi geri kazandırır. Vücudun sertleşmesi, insan vücudunun değişen çevre koşullarına uyum sağlama yeteneğine dayanır. Sertleştirme etkisi, bir veya daha fazla faktörün sistematik etkisi ve dozajlarında kademeli bir artış yoluyla elde edilir, çünkü sadece bu koşullar altında vücutta adaptif değişiklikler gelişir: metabolik süreçler iyileştirilir, vücudun olumsuz etkilerine karşı genel direnci faktörler artar. Soğuğa maruz kalmanın sistematik olarak dozlanması, düşük sıcaklıklara ve ısının yüksek sıcaklıklara karşı direncini arttırır. Soğuğa sertleşmenin özü, soğuma derecesindeki kademeli artışta yatar. Soğuğa alışkın kişilerde ısı üretimi daha yoğundur, bu da cilde daha iyi kan verilmesini sağlar, bulaşıcı hastalıklara ve donmalara karşı direnci artırır. Vücudun soğuğa sertleşmesi, güneş ve havanın (güneş ve hava banyoları) ve suyun (su prosedürleri) rasyonel kullanımı ile sağlanabilir. Güneş ışığının güçlü bir uyarıcı ve sertleştirici etkisi vardır. Güneş radyasyonu en iyi diffüz güneş-hava banyoları şeklinde kullanılır. Hava banyosu vücudun metabolik fonksiyonlarını arttırır, kan damarlarını, cildin sinirlerini güçlendirir, beyin aktivitesini uyarır, kalp fonksiyonunu iyileştirir ve vücudun genel tonunu arttırır. En etkili su prosedürleri: ovalama, ıslatma, duş alma, banyo yapma. Suyun oda sıcaklığında başlatılmalı, sıcaklık prosedürden prosedüre kademeli olarak düşürülmeli ve süresi artırılmalıdır. Yüksek ortam sıcaklıklarında, aşırı ısınma tehlikesi (sıcak çarpması). Tekrarlanan ve uzun süreli ısıya maruz kalmanın bir sonucu olarak, yüksek hava sıcaklığına direnç artar: artan terleme ve ter bileşimindeki değişiklikler nedeniyle vücudun ısı transferi artar. İyileştirilmiş ısı transferi nedeniyle, sıcak iklimlerde çalışma sırasında kalp atış hızındaki artış ılımlıdır ve performans düşmez. Vücudun sertleşme modu, yaş, bireysel özellikler ve sağlık durumu dikkate alınarak doktor tarafından belirlenir. Yazarlar: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.
▪ Okyanusların kirlilik sorunu ▪ Doğal koşullarda aşırı durumlar ▪ Görsel ve İşitsel Yönlendirme İşaretçilerini Kullanma
Trafik gürültüsü civcivlerin büyümesini geciktiriyor
06.05.2024 Kablosuz hoparlör Samsung Müzik Çerçevesi HW-LS60D
06.05.2024 Optik Sinyalleri Kontrol Etmenin ve Yönetmenin Yeni Bir Yolu
05.05.2024
▪ Yapay zeka ile askeri drone Sadık Wingman ▪ Sivrisinek ısırıklarının vücut üzerindeki etkisi ▪ Elektrikli araba 30 dakikada şarj oluyor
▪ İnşaatçı, ev ustası için sitenin bölümü. Makale seçimi ▪ makale Dar çevrelerde yaygın olarak bilinir. Popüler ifade ▪ makale Serbest stil nedir? ayrıntılı cevap ▪ makale Bilgisayar teknolojisi laboratuvarı başkanı. İş tanımı ▪ makale J eşleştirmeli VHF anteni. Radyo elektroniği ve elektrik mühendisliği ansiklopedisi ▪ makale Bir şişeyi ve bir bardağı hareket ettirmek. Odak Sırrı
Ana sayfa | Kütüphane | Makaleler | Site haritası | Site incelemeleri
www.diagram.com.ua |
İlginç makaleler öneriyoruz bölüm 
Diğer makalelere bakın bölüm 
En son bilim ve teknoloji haberleri, yeni elektronikler:
Bu sayfanın tüm dilleri