Günde kaç saat uyumalısınız? Ayrıntılı cevap

Ücretsiz teknik kütüphane

ÇOCUKLAR VE YETİŞKİNLER İÇİN BÜYÜK ANSİKLOPEDİ
Ücretsiz kütüphane / Rehber / Çocuklar ve yetişkinler için büyük ansiklopedi

Günde kaç saat uyumalısınız? Ayrıntılı cevap

Çocuklar ve yetişkinler için büyük ansiklopedi

Rehber / Büyük ansiklopedi. Sınav ve kendi kendine eğitim için sorular

makale yorumları

Biliyor musun?

Günde kaç saat uyumanız gerekiyor?

Sağlıklı bir yaşam tarzı için en yaygın tariflerden birinin aksine, sekiz saatlik uyku oldukça tehlikeli bir şeydir.

Sekiz saat uyuyan yetişkinler, altı ya da yedi saat uyuyanlardan daha genç ölüyor.

2004 yılında, California Üniversitesi'nden bir profesör olan Daniel Kripke, Amerikan Tabipler Birliği'nin Genel Psikiyatri Arşivi'nde gerçekten patlayıcı bir etkiye sahip olan bir makale yayınladı. Altı yıllık ankete katılan 1,1 milyon gönüllüden, gecede sekiz saatten az (ancak dörtten fazla) uyuyan, anketin sonunda önemli ölçüde daha fazla erkek ve kadın hayatta kaldı. Ortalama bir Briton altı ila yedi saat uyur, bu da büyükanne ve büyükbabamızın uyuduğundan bir buçuk saat daha azdır. 1900'de dokuz saat uyku norm olarak kabul edildi.

Uyku yoksunluğunun kısa süreli hafıza, zeka ve muhakeme yeteneği kaybına yol açtığına dair bazı kanıtlar var.

Leonardo da Vinci, hayatının neredeyse yarısını bir rüyada geçirdi. Einstein gibi, büyük İtalyan sanatçı ve bilim adamı da gün boyunca dört saatte bir on beş dakika kısa şekerlemeler yaptı. Seçkin sözlükbilimci Dr. Johnson nadiren yataktan öğleden önce kalkardı. Fransız filozof Pascal günün çoğunu yatak odasında geçirirdi.

Öte yandan, ünlü uzun karaciğerli filler günde iki saat uyurlar. Koalalar yirmi iki saat uyurlar ama sadece on yıl yaşarlar. Karıncalar, daha önce belirtildiği gibi, günde sadece birkaç dakika uyurlar.

Bir insanın uykuya dalması ortalama yedi dakika sürer. Normal sağlıklı uykuya sahip kişiler gece 15-35 kez uyanırlar.

Bugüne kadar, tıpta, uykusuzluk, aşırı horlama, narkolepsi (gündüz karşı konulmaz uyku hali atakları), apne (uyku sırasında solunumun geçici olarak kesilmesi) ve huzursuz bacak sendromu dahil olmak üzere seksen dört tür uyku bozukluğu bilinmektedir. Birleşik Krallık'ta yirmi beş "uyku kliniği" var ve hepsi kelimenin tam anlamıyla hastalarla "su basmış" durumda.

İngiliz otoyollarındaki tüm kazaların yüzde yirmisi sürücülerin direksiyon başında uyuya kalmasından kaynaklanıyor. Bu durumu önlemenin en güvenilir yolu, bir saç telini arabanın açılır tavanıyla kıstırmaktır.

İkinci en güvenilir yol ise elma yemektir. Bu, sindirimi uyarır ve kısa bir kafein sallamasından çok daha etkili olan yavaş bir enerji salınımı sağlar.

Yazar: John Lloyd, John Mitchinson

Büyük Ansiklopediden rastgele ilginç gerçek:

Kaplan derisi neye benziyor?

Bir kaplanı tıraş etmek, derisini çizgili bırakır. Doğru, kendi pigmentasyonlarından değil, cildin yüzeyinin altında kalan kıl kökleri nedeniyle, iş gününün sonunda temiz traşlı erkeklerin yanaklarının belirgin koyulaşması gibi.

Bilgini test et! Biliyor musun...

▪ Karanlık madde nedir ve Evrende ne kadar var?

▪ Aynı yemeği yiyebilir misin?

▪ Çalınan 1966 FIFA Dünya Kupası kupasını kim buldu?

Diğer makalelere bakın bölüm Büyük ansiklopedi. Sınav ve kendi kendine eğitim için sorular.

Oku ve yaz yararlı bu makaleye yapılan yorumlar.

<< Geri

En son bilim ve teknoloji haberleri, yeni elektronikler:

Optik Sinyalleri Kontrol Etmenin ve Yönetmenin Yeni Bir Yolu 05.05.2024

Modern bilim ve teknoloji dünyası hızla gelişiyor ve her gün bize çeşitli alanlarda yeni ufuklar açan yeni yöntem ve teknolojiler ortaya çıkıyor. Bu tür yeniliklerden biri, Alman bilim adamlarının, fotonik alanında önemli ilerlemelere yol açabilecek optik sinyalleri kontrol etmenin yeni bir yolunu geliştirmesidir. Son araştırmalar, Alman bilim adamlarının erimiş silika dalga kılavuzunun içinde ayarlanabilir bir dalga plakası oluşturmasına olanak sağladı. Sıvı kristal katmanın kullanımına dayanan bu yöntem, bir dalga kılavuzundan geçen ışığın polarizasyonunu etkili bir şekilde değiştirmeye olanak tanır. Bu teknolojik atılım, büyük hacimli verileri işleyebilen kompakt ve verimli fotonik cihazların geliştirilmesi için yeni umutlar açıyor. Yeni yöntemle sağlanan elektro-optik polarizasyon kontrolü, yeni bir entegre fotonik cihaz sınıfının temelini oluşturabilir. Bu, büyük fırsatların önünü açıyor ... >>

Primium Seneca klavye 05.05.2024

Klavyeler günlük bilgisayar işlerimizin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak kullanıcıların karşılaştığı temel sorunlardan biri, özellikle premium modellerde gürültüdür. Ancak Norbauer & Co'nun yeni Seneca klavyesiyle bu durum değişebilir. Seneca sadece bir klavye değil, ideal cihazı yaratmak için beş yıllık geliştirme çalışmasının sonucudur. Bu klavyenin akustik özelliklerinden mekanik özelliklerine kadar her yönü dikkatle düşünülmüş ve dengelenmiştir. Seneca'nın en önemli özelliklerinden biri, birçok klavyede yaygın olan gürültü sorununu çözen sessiz dengeleyicileridir. Ayrıca klavye çeşitli tuş genişliklerini destekleyerek her kullanıcı için kolaylık sağlar. Seneca henüz satışa sunulmasa da yaz sonunda piyasaya sürülmesi planlanıyor. Norbauer & Co'nun Seneca'sı klavye tasarımında yeni standartları temsil ediyor. O ... >>

Dünyanın en yüksek astronomi gözlemevi açıldı 04.05.2024

Uzayı ve onun gizemlerini keşfetmek, dünyanın her yerindeki gökbilimcilerin dikkatini çeken bir görevdir. Şehrin ışık kirliliğinden uzak, yüksek dağların temiz havasında yıldızlar ve gezegenler sırlarını daha net bir şekilde açığa çıkarıyor. Dünyanın en yüksek astronomi gözlemevi olan Tokyo Üniversitesi Atacama Gözlemevi'nin açılışıyla astronomi tarihinde yeni bir sayfa açılıyor. Deniz seviyesinden 5640 metre yükseklikte bulunan Atacama Gözlemevi, uzay araştırmalarında gökbilimcilere yeni fırsatlar sunuyor. Bu site, yer tabanlı bir teleskop için en yüksek konum haline geldi ve araştırmacılara Evrendeki kızılötesi dalgaları incelemek için benzersiz bir araç sağladı. Yüksek rakımlı konum daha açık gökyüzü ve atmosferden daha az müdahale sağlasa da, yüksek bir dağa gözlemevi inşa etmek çok büyük zorluklar ve zorluklar doğurur. Ancak zorluklara rağmen yeni gözlemevi gökbilimcilere geniş araştırma olanakları sunuyor. ... >>

Arşivden rastgele haberler

Saf Kırmızı LED'ler düzenlendi 14.05.2020

Kral Abdullah Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden elektrik mühendisleri saf kırmızı LED'ler yarattı.

Nitrür kristallerinden saf kırmızı LED'ler oluşturmak, mühendisleri şimdiye kadar hayal kırıklığına uğratan bir görevdir. Bununla birlikte, bu LED'ler, OLED'lere uygun yeni nesil enerji tasarruflu mikro LED ekranlar oluşturmak ve renk özelleştirilebilir aydınlatma oluşturmak için hayati öneme sahiptir.

Elektrik mühendisi Daisuke Iida, "Elektrik mühendisleri farklı malzemelerden farklı renkler üretmek için zaten parlak LED'ler üretebiliyorlar. Ancak ekran teknolojilerini geliştirmek için mühendislerin üç ana renkli LED'i (kırmızı, yeşil ve mavi) tek bir çipe entegre etmesi gerekiyor" diye açıklıyor. Bu, üç rengi de yapmaya uygun bir malzeme bulmaları gerektiği anlamına gelir. Malzeme, her rengi yüksek yoğunlukta yeniden üretebilmelidir ve ideal olarak yüksek bir güç çıkışına sahip olmalı, ancak nispeten küçük bir pil voltajı kullanmalıdır.

Üç rengin tümünü oluşturmak için en iyi adaylar, nitrür yarı iletkenleri adı verilen bir bileşik ailesidir. Bunlar, tüm görünür spektrumu içeren ultraviyole ile kızılötesi arasında değişen dalga boylarında ışık yayan LED'ler oluşturmak için teorik olarak kullanılabilecek nitrojen içeren kristallerdir. Mühendisler genellikle mavi ve yeşil LED'ler yapmak için galyum nitrür kullanır, ancak bu kalıpla parlak kırmızı LED'ler yapmak çok uzun zaman aldı. Araştırma ekibinin başkanı Kazuhiro Okawa, "Kırmızı ışığa ulaşmak neredeyse imkansızdı, diğer gruplar sadece turuncuya ulaşabildi. Şimdi saf kırmızı LED'ler oluşturmak için bir kristal büyütme sistemi geliştirdik" dedi.

Galyumun büyük bir bölümünün indiyumla değiştirilmesi istenen kırmızı rengi verir, ancak bunu yapmak zordur çünkü indiyum kristalden kolayca buharlaşır. Böylece Iida, Okawa ve meslektaşları, organometalik buhar biriktirme olarak bilinen bir süreç olan kristal yüzeyinin üzerinde ilave indiyum buharı olan bir reaktör tasarladılar. Bu ilave basınç, indiyumun kristal içinde kaçmasını önler. Okawa, "Bu bize yüzeyde daha yüksek bir indiyum konsantrasyonu sağlıyor" diyor ve "Bu bizim sırrımız!"

Ama aşılması gereken başka bir engel daha vardı. İndiyum, galyumdan daha büyük atomlardan oluşur, bu nedenle enjekte edildiğinde kristalde kusurlar oluşturarak çıkış ışığının kalitesini düşürür. Takımın görevi, küçük atomlara sahip alüminyum eklemekti. Iida, "Küçük atomların eklenmesi, kristal üzerindeki yükü azaltır, bu da kristal kusurlarının sayısında bir azalmaya yol açar" diyor.

Okawa, "Diğer bir avantaj da LED'lerin rakiplerinin voltajının yaklaşık yarısında çalışmasıdır. Bu, pil ömrünü uzatacaktır" diyor.

Diğer ilginç haberler:

▪ Hava ile çalışan jeneratör

▪ Intel Alder Lake-HX mobil işlemciler

▪ 1000 çekirdekli KiloCore işlemci

▪ Rekor sıcaklıklara dayanabilen süper yapıştırıcı

▪ Güneşte leke kalmadı

Bilim ve teknolojinin haber akışı, yeni elektronik

Ücretsiz Teknik Kitaplığın ilginç malzemeleri:

▪ Sivil radyo iletişimi sitesinin bölümü. Makale seçimi

▪ makale Acil durum kavramı. Güvenli yaşamın temelleri

▪ Büyük Kanyon nasıl oluştu? ayrıntılı cevap

▪ Marin'in makalesi. Efsaneler, yetiştirme, uygulama yöntemleri

▪ Değiştirilebilir kazançlı makale Amplifikatörü. Radyo elektroniği ve elektrik mühendisliği ansiklopedisi

▪ makale Abhaz atasözleri ve sözler. Geniş seçim

Bu makaleye yorumunuzu bırakın:

Bu sayfanın tüm dilleri

Ana sayfa | Kütüphane | Makaleler | Site haritası | Site incelemeleri