Ücretsiz teknik kütüphane

Vitamin almam gerekiyor mu? ayrıntılı cevap

Rehber / Büyük ansiklopedi. Sınav ve kendi kendine eğitim için sorular

 makale yorumları

Biliyor musun?

Vitamin almam gerekir mi?

Vitaminler gıdalarda bulunan bir grup maddedir. Vücut, yaşamı ve sağlığı sürdürmek için onlara ihtiyaç duyar. Doğal olarak birçok insan şunu merak ediyor: Yeterli vitamin alıyor muyum ve ihtiyacım olan tüm vitaminleri alıyor muyum? Vücudun çok az miktarda vitamine ihtiyacı olmasına rağmen insanların bu konudaki endişeleri yersiz değil. Bu onların diyetlerinden, yani yedikleri yiyeceklerden kaynaklanmaktadır.

Çeşitli gıdaları tüketen bir kişi, bugün bildiği tüm vitaminleri (D vitamini hariç) alır. Sorun, bazı insanların yiyecekleri akıllıca seçmemesi, yeterli çeşitlilikte yememesi ve gerekli vitamin açısından zengin yiyecekleri yememesidir. İşte başlıkta sorulan sorunun cevabı: Hayır, eğer doğru besleniyorsanız özel olarak vitamin almanıza gerek yok.

Gerçek şu ki çoğu vitamin vücut tarafından biriktirilemez ve bu nedenle fazlalıklarından kurtulur. Bazı vitaminlerin çok yüksek dozlarda alınması bile zararlıdır. Bu, tablet veya kapsül şeklinde alındığında A ve D vitaminleri için geçerlidir. Hangi besinlerde hangi vitaminler bulunur? İşte en genel bilgiler.

Gözlere, cilde, dişlere ve kemiklere iyi gelen A vitamini sebzelerde (yeşillikler ve kökler), meyvelerde, yumurtalarda, karaciğerde ve tereyağında bulunur.

Sinir sistemi ve sindirim organları için yararlı olan ve bazı hastalıkları önleyen B1, tam buğday ekmeği, tahıllar, domuz eti ve karaciğerde bulunur.

B2 sütte, yeşilliklerde ve yağsız etlerde bulunur.

Vücut dokusu, kemikler ve dişler için faydalı olan C vitamini turunçgillerde, domateste ve çiğ lahanada bulunur.

D vitamini sütte bulunur ve güneş ışığına maruz kaldığında vücutta da üretilir. İşte vücut için en önemli ve gerekli vitaminlerden birkaçı hakkında söylenebilecekler.

Yazar: Likum A.

 Büyük Ansiklopediden rastgele ilginç gerçek:

 Bilgini test et! Biliyor musun...

▪ Yabani otlar nasıl yayılır?

▪ Eski Kudüs tapınağından geriye ne kaldı?

▪ Hangi metal veba alabilir?

Diğer makalelere bakın bölüm Büyük ansiklopedi. Sınav ve kendi kendine eğitim için sorular.

Oku ve yaz yararlı bu makaleye yapılan yorumlar.

<< Geri

En son bilim ve teknoloji haberleri, yeni elektronikler:

Dokunma emülasyonu için suni deri 15.04.2024

Mesafenin giderek yaygınlaştığı modern teknoloji dünyasında, bağlantıyı ve yakınlık duygusunu sürdürmek önemlidir. Saarland Üniversitesi'nden Alman bilim adamlarının suni derideki son gelişmeleri, sanal etkileşimlerde yeni bir dönemi temsil ediyor. Saarland Üniversitesi'nden Alman araştırmacılar, dokunma hissini uzak mesafelere iletebilen ultra ince filmler geliştirdiler. Bu son teknoloji, özellikle sevdiklerinden uzakta kalanlar için sanal iletişim için yeni fırsatlar sunuyor. Araştırmacılar tarafından geliştirilen sadece 50 mikrometre kalınlığındaki ultra ince filmler tekstillere entegre edilebiliyor ve ikinci bir deri gibi giyilebiliyor. Bu filmler anne veya babadan gelen dokunsal sinyalleri tanıyan sensörler ve bu hareketleri bebeğe ileten aktüatörler gibi görev yapar. Ebeveynlerin kumaşa dokunması, basınca tepki veren ve ultra ince filmi deforme eden sensörleri etkinleştirir. Bu ... >>

Petgugu Global kedi kumu 15.04.2024

Evcil hayvanların bakımı, özellikle evinizi temiz tutmak söz konusu olduğunda çoğu zaman zorlayıcı olabilir. Petgugu Global girişiminin, kedi sahiplerinin hayatını kolaylaştıracak ve evlerini mükemmel şekilde temiz ve düzenli tutmalarına yardımcı olacak yeni ve ilginç bir çözümü sunuldu. Startup Petgugu Global, dışkıyı otomatik olarak temizleyerek evinizi temiz ve ferah tutan benzersiz bir kedi tuvaletini tanıttı. Bu yenilikçi cihaz, evcil hayvanınızın tuvalet aktivitesini izleyen ve kullanımdan sonra otomatik olarak temizlemeyi etkinleştiren çeşitli akıllı sensörlerle donatılmıştır. Cihaz, kanalizasyon sistemine bağlanarak, sahibinin müdahalesine gerek kalmadan verimli atık uzaklaştırılmasını sağlar. Ek olarak, tuvaletin büyük bir sifonlu depolama kapasitesi vardır, bu da onu çok kedili evler için ideal kılar. Petgugu kedi kumu kabı, suda çözünebilen kumlarla kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve çeşitli ek özellikler sunar. ... >>

Bakımlı erkeklerin çekiciliği 14.04.2024

Kadınların "kötü çocukları" tercih ettiği klişesi uzun zamandır yaygın. Ancak Monash Üniversitesi'nden İngiliz bilim adamlarının son zamanlarda yaptığı araştırmalar bu konuya yeni bir bakış açısı sunuyor. Kadınların, erkeklerin duygusal sorumluluklarına ve başkalarına yardım etme isteklerine nasıl tepki verdiklerini incelediler. Araştırmanın bulguları, erkekleri kadınlar için neyin çekici kıldığına dair anlayışımızı değiştirebilir. Monash Üniversitesi'nden bilim adamlarının yürüttüğü bir araştırma, erkeklerin kadınlara karşı çekiciliği hakkında yeni bulgulara yol açıyor. Deneyde kadınlara, evsiz bir kişiyle karşılaştıklarında verdikleri tepkiler de dahil olmak üzere çeşitli durumlardaki davranışları hakkında kısa öykülerin yer aldığı erkeklerin fotoğrafları gösterildi. Erkeklerden bazıları evsiz adamı görmezden gelirken, diğerleri ona yiyecek almak gibi yardımlarda bulundu. Bir araştırma, empati ve nezaket gösteren erkeklerin, kadınlar için empati ve nezaket gösteren erkeklere göre daha çekici olduğunu ortaya çıkardı. ... >>

Arşivden rastgele haberler LED farlar için donma koruması 13.11.2020 Finli şirket Canatu, otomobillerin LED farlarının donmaya karşı korunmasına yardımcı olacak bir film oluşturduğunu duyurdu. LED farlı araç sahipleri zor bir seçime sahip olacak - ya optiklerde buzlanmaya katlanmak ya da üzerine sıcak bir ısıtmalı kapak takmak. Giderek daha fazla modern otomobil LED optiğe geçiyor - bu tür farlar sadece premium modellerin değil, aynı zamanda oldukça uygun fiyatlı otomobillerin de bir özelliği haline geldi. Ve tüm sahipler bir sorundan muzdarip - soğuk havalarda farların donması. Araba far camları, elemanın deformasyonuna veya bulanıklaşmasına yol açabilecek bir ısıtma sistemi ile donatılmalarına izin vermeyen plastikten yapılmıştır. Halojen veya xenon akkor lambaların yaydığı ısı, lensi ısıtmak ve bütünlüğünü korurken sürüş sırasında karın donmasını önlemek için yeterlidir. Enerji tasarruflu olan LED'ler çok fazla ısı yaymazlar, bu nedenle soğukta kir veya karla kaplı farlar buz kabuğu ile kaplanır. Optikler güçlü bir yıkayıcı ile donatılmamışsa, farlar şeffaflıklarını hızla kaybeder. Fin uzmanlar tarafından geliştirilen Canatu CNB çözümü, içinde ısıtılmış bir film bulunan şeffaf plastik bir kapak olan bu sorunu çözmek için tasarlanmıştır. Teknik olarak, Canatu CNB'yi standart LED farların üzerine monte edilmesini sağlayacak, verimliliğinden ödün vermeden, ancak donmaya karşı koruyarak herhangi bir şekilde yapmak mümkündür. Canatu CNB, radar, lidar, video kameralar ve insansız sürüş sisteminin diğer unsurları için uyarlanabilir - geleneksel olarak, bu çok sayıda sensör ayrıca sürüş sırasında güvenliği azaltan kirliliğe ve donmaya maruz kalır. Bu nedenle şirket, sıcak filmlerinin otomatik pilotun yaratıcılarına yardımcı olacağına inanıyor.

Diğer ilginç haberler:

▪ Kuşları beslemek ruh sağlığını iyileştirir

▪ Web'den müzik

▪ Kahverengi gözlü insanlara daha çok güveniliyor

▪ kendin yap robotu

▪ eVTOL elektrikli uçan araba

Bilim ve teknolojinin haber akışı, yeni elektronik

Ücretsiz Teknik Kitaplığın ilginç malzemeleri:

▪ Palindromes sitesinin bölümü. Makale seçimi

▪ Madde Dördüncü güç. Popüler ifade

▪ makale Doğal karpuz karını nerede görebilir ve tadabilirsiniz? ayrıntılı cevap

▪ makale Cavalier yıldızı. Efsaneler, yetiştirme, uygulama yöntemleri

▪ Makale Sivil radyo iletişimi. vericiler. dizin

▪ makale Elektrik ekipmanları ve genel amaçlı elektrik tesisatları. kablo hatları. Radyo elektroniği ve elektrik mühendisliği ansiklopedisi

Bu makaleye yorumunuzu bırakın:

Bu sayfanın tüm dilleri

Arabic	Hebrew	Polish
Bengali	Hindi	Portuguese
Chinese	Italian	Spanish
English	Japanese	Turkish
French	Korean	Ukrainian
German	Malay	Vietnamese

Ana sayfa | Kütüphane | Makaleler | Site haritası | Site incelemeleri

www.diagram.com.ua
2000-2024